2020 anul bun pentru anxietate

Framantari interioare
Deci, nu este surprinzator ca multi dintre noi ne simtim anxiosi. Ma simt total conflict.

Vanzarea cu amanuntul neesentiala a inceput sa se deschida in Romania, dar coronavirusul este inca acolo, infectand oameni noi in fiecare zi. Singura cumparaturi pe care o fac este online sau pentru alimente esentiale. Claustrofobia si nelinistea abunda de la atatea saptamani de inchidere, dar nu am nicio dorinta de a merge nicaieri. A trebuit sa ne anulam vacanta, dar chiar daca restrictiile au fost ridicate, nu sunt sigur ca voi merge.

Vreau ca copiii sa se intoarca la scoala din septembrie, dar sunt preocupat de siguranta lor. Se pare ca nu exista niciun plan pentru modul in care se vor redeschide scolile secundare sau modul in care copiii nostri vor prinde toate invataturile ratate.

Drumul prin
Ce sa faci in legatura cu toate acestea? Singura cale de iesire este prin. In cele din urma, virusul nu se va mai reproduce. Sper ca nu ne vom mai intoarce la modul in care am fost si ca bunatatea si egalitatea vor predomina.

Intre timp, iata cateva angajamente pe care mi le asum pentru mine si sper ca te-ar putea ajuta si pe tine. Eu voi:

lua o zi la un moment dat si voi ramane acasa daca ma simt in siguranta.
am grija de mine, exersand si nu mancand resturile copiilor.
pastrez lucrurile in perspectiva si exerseaza recunostinta si jurnalul zilnic pentru a-mi comanda gandurile.
recunosc micile castiguri (de ex., imi pierd doar rahatul o data pe zi).
au cateva zile de abstinenta de alcool in fiecare saptamana.